Μήπως πεινάς??

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα του ανθρώπου.Πόσοι όμως από μας το κάνουμε και δείχνουμε και το σωστό παράδειγμα στα παιδιά μας??
Γι'αυτό λοιπόν είναι ώρα να βάλουμε τις σωστές βάσεις.
και να ξεκινήσουμε με ένα τρελό,δυνατό πρωινό που θα δώσει στα παιδιά τόση δύναμη και ενέργεια,
ώστε να τους φτιάξετε τη διάθεση,λέγοντας τους πως τώρα είναι δυνατοί σαν τον superman ή τον spiderman..

• 1 φλιτζάνι γάλα, 1-2 φέτες ψωμί με μαργαρίνη -μέλι και 1 φρούτο
• 1 φλιτζάνι γάλα με δημητριακά πρωινού χωρίς προσθήκη ζάχαρης και 1 φρούτο
• 1 τοστ (με ψωμί ολικής άλεσης μαργαρίνη- τυρί- γαλοπούλα) και 1 φυσικό χυμό
• 1 αβγό, 1-2 φέτες ψωμί, λίγο τυρί και 1 φρούτο
• 1 φλιτζάνι γάλα, 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης και 1 φρούτο
v1 φλιτζάνι γάλα και 2 μπισκότα ολικής αλέσεως,
• 1 γιαούρτι με δημητριακά πρωινού χωρίς προσθήκη ζάχαρης και 1 φρούτο.

Να σημειωθεί ότι οι ποσότητες που αναφέρονται είναι ενδεικτικές και προσαρμόζονται ανάλογα με το ρυθμό ανάπτυξης και την όρεξη του παιδιού.

Όσα παιδιά δεν έχουν συνηθίσει σε ένα δυνατό πρωινό, μην τα ζορίσετε απλά δώστε τους τα υπόλοιπα στο δεκατιανό τους.